#wirbleibenzuhause ist eine nötige Maßnahme, um die rasante Verbreitung des Virus einzudämmen. Dennoch hat das alles leider auch das Potential, massiven Stress oder auch massive Ängste zu verursachen. Viele sind oder fühlen sich zur Zeit allein. Wir brauchen daher dringend für unsere Widerstandskraft stärkende Maßnahmen, die wir am besten täglich trainieren können.
Zur Stärkung unser aller Resilienz und psychischer Widerstandskraft haben Dr. Michael Bohne und Sabine Ebersberger das kleine Do-it-your-self-Kartenset INNEN-LEBEN entwickelt.
Mit dem Kartenset INNEN-LEBEN bekommen Sie ein Werkzeug an die Hand, mit dem Sie Ihre ganz eigenen, auf Sie zugeschnittenen, stärkenden Sätze generieren können. Und so einfach funktioniert’s:
1. Kartenset erstellen:
Das PDF downloaden und aus- drucken. Wir empfehlen kräftigeres Papier zu verwenden, sofern Sie welches zur Hand haben. Schneiden Sie dann die ausgedruckten Karten entlang der markierten Linien zu.
2. Kartenset verwenden:
Aus den Karten können Sie bis zu 1.600 Sätze bilden und zwar aus der Kombination einer „INNEN“-Karte und einer „LEBEN“-Karte.
Weitere Anregungen und Anleitungen lesen Sie im PDF.
Viel Erfolg beim „Psyche Reinigen oder Desinfizieren“!
Leiten Sie diesen Link gerne an andere weiter. Mit ausdrücklicher und freundlicher Genehmigung von Dr. med. Michael Bohne, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie.